ふくみみdiary

      日々楽しく心豊かに暮らすために

脚力に自信はありますか?私はもう走るのは無理かも。

涼しくなったなと思ったら、また暑さが戻ってしまいました。今日は蒸し暑くてヘロヘロです。でも暑いけど秋だなぁと感じる時もあります。暗くなると秋の虫の声も聞こえるようになりました。時の経つのは早いですね、今年もあと4ヶ月。 先日バスの時刻を見間…

早くも夏バテかな・・少しシンドイです。

朝は少し涼しい気がしましたが、日中は蒸し暑かったです。結局午後はエアコンつけてしまいました。でもちょっと秋に近づいているのかな。 仕事が休みの今日は眼科へ行ってきました。白内障の手術をしているので定期的に変化はないか診てもらっています。昨日…

お腹が出ているのは姿勢のせい?〜美しい姿勢でアンチエイジング

9月に健康診断を控えています。いくつか気になるところがある中で、今はもう少しお腹周りをどうにかしたいと思っています。これがなかなかうまく行かない。 職場で最近お腹が出てきちゃってと愚痴をこぼしたら、ある方からお腹出してる姿勢になってるんじゃ…

暑いときにも温かい飲み物を〜胃腸を冷やしすぎないために

もう聞き飽きたと思いますが、今日も暑い! 暑い中を歩いてきて家に戻った時はやはり冷たい飲み物がほしいですね。体が熱くなってしまった時の冷蔵庫の中の麦茶、美味しいです。 真夏は私も冷たい飲み物を冷蔵庫に準備しています。烏龍茶、麦茶とか水です。 …

コーヒーアレルギーを知りました:遅延型アレルギー〜しばらくコーヒーをやめてみます。

今日は一日中雨のようです。時折土砂降りになってます。湿度が高いので除湿をしていますが、少し寒く感じます。温度調節が難しい季節です。皆さんも体調を崩さないように気をつけてください。 さて、食べ物でアレルギーが出ることはよく知られていますが、そ…

ハーバード大学式野菜スープを1ヶ月続けた結果&冷房による足のむくみ

5月半ばにハーバード大学式野菜スープ(ファイトケミカルスープ)を知りました。その時の記事はこちら。 kodemarix.hatenablog.jp それからこのスープを続けて1ヶ月が経過しました。といっても、毎日朝晩飲んでいるわけではなく、一日一回だったり朝と昼だ…

「排塩」への意識〜高血圧を防ぐために

今日はなんだか涼しい。町会の班長の仕事の中でも重要なこと、町会費の集金が終わりました。皆さんにご協力いただきスムーズに終了しました。 でも、小銭がジャラジャラ・・これは自分で引き取るしかないですね。いまは郵便局では小銭をお願いするのに手数料…

ハーバード大学式野菜スープ〜ファイトケミカルスープ

記事最後に追記として参考にしたページのリンクを追加しました。 ある方のブログにお邪魔して、肝臓を元気にして免疫力を高めれば病状も改善出来るということを知り、ちょっと興味を持ちました。 そこからファイトケミカル(phytochemical)スープに行き着き…

アレルギー症状とコロナワクチンについて考え直しました。

昨日は相当しっかり雨が降りました。今日は晴れて風もないので、布団カバーや敷布などの大物の洗濯をしました。風も適度にあったのでよく乾きました。気持ちがいいです。 実は、今また首と頭皮の湿疹に悩まされています。2月末にはすっかり治ったと思ってホ…

口内炎でほぼ流動食の数日間は辛かった。

今日は良い天気です。花粉も少ないようなので久しぶりに洗濯物を外に干しました。太陽で乾いたものはやっぱり気持ちがいいです。ちょっとした幸せ感を味わいました。 4日ほど前から口内炎が2つ出来ています。食生活が乱れきったせいでしょう。3回目のワクチ…

白内障手術のこと〜私にとっては最高のご褒美

従姉妹(同い年です)が白内障と診断されたそうで、手術をすると連絡がありました。 実は私は4年ほど前に両目の白内障の手術をしました。従姉妹からの連絡でその時のことを思い出しましたのでお話します。 でも、その頃よりも今はもっと進歩していて変わって…

歯は健康ですか?

歯の定期検診に行ってきました。 私は3ヶ月ごとに歯科定期検診に行っています。友人から「検診好きだねぇ、歯なんて痛くなったらいけばいいんじゃない?」とよく言われます。 皆さんは歯科検診はされてますか? 私が通う歯医者さんは歩いて3分という近くにあ…

意外と効果があった遠赤膝サポーター

今日は雨の音で目覚めました。関東は寒い一日のようです。最近は何を着ていけばいいか迷いますが今日は冬服でいいかしら。油断せずに温かくして過ごしてください。 私また膝が痛くなりました。 数年前右膝が痛くなって正座することが出来なくなり、椅子から…

シャボン玉の無添加シャンプーに変えました。

首の湿疹で悩んでいた頃、実は頭皮にも異常がありました。そこでシャンプーを変えることにしました。頭皮なので、自分の目で確認は出来なかったのですが、痒いしボコボコ感があるので湿疹かなと思いました。この件については皮膚科にはかかっていません。 私…

ジェネリックって先発医薬品と全く同じですか?

昨日はそろそろ行かなくちゃと思っていた眼科へ行きました。花粉症対策の目薬がほしかったので。 すでに花粉症の症状は出ていると感じていて、飲み薬はクリニックから出してもらっています。1月中旬から飲み始めています。先手必勝と聞いているので。 目は最…

よく言われているL−システインと白髪の関係〜私も実感

L−システインで白髪になるって本当でしょうか? 本当という意見と、単なる噂という意見とがあるようですが、私は本当だと感じました。 私は50代後半から白髪が多くなって長いこと髪を染めていましたし、ウイッグに頼っていたこともありました。 自分で染める…

大人のぬりえ〜時間を忘れて心を整える

3年ほど前だったでしょうか「大人のぬりえ」がブームになったことがありました。「大人のぬりえ」したことありますか? 私は時間に余裕があれば夜寝る前に1〜2時間ほど「大人のぬりえ」をしています。あっという間に時間が経っていて・・。 ぬりえといえば…

過ぎたるは猶及ばざるが如し〜ドラマをあきらめたら心に余裕が

今日もまた真冬の寒さとニュースで言っていましたが、庭の梅の木には小さな蕾がたくさんつきはじめています。植物の生命力や季節(気温)に対する敏感さには驚かされます。着実に春に向かっています。 ここ数日気持ちが落ち着かないです。 原因はいくつか思…

皮膚科で紹介された保湿クリーム〜NOVスキンクリームD

治ったと思ったのですが・・・首周りの湿疹で再度皮膚科を受診しました。まだ少し荒れていてザラザラ感がなくなりません。ぶり返してしまったのかしら? 先月、高血圧の薬を飲むようになってから?湿疹が首から広がり薬を一旦中止したことは記事にしましたが…

キャッシュレスで脳が衰えた?お金の計算が・・。

確実に脳が衰えてきているような・・・。 先日買い物をして現金で支払った際、あら?って自分で自分が怖くなったことがありました。 2630円と言われて、千円札3枚をだせば簡単なんですが、小銭もあったので千円札2枚と500円玉1つ、100円玉2つで2700円を出し…

高血圧の薬は一旦中止にしました。

高血圧の薬を飲んで副作用と思われる症状で苦しみました。 3週間ほど前にクリニックへ行った折、高血圧のための薬を試すということになりました。 減塩生活を頑張っていたのですが、寒くなってきたせいか最高血圧が140を超える日が多くなっていたからです。…

ストレス?薬の副作用?湿疹に悩まされています。

昨日は本当に気持ちの良い日でした。風は少し冷たいけれど、陽の当たる場所は暖かく、空もキレイでした。 10日ほど前から首あたりに湿疹ができて、赤く広がってきました。 一度皮膚科で見てもらい、赤みはすっかり取れて保湿を続けてくださいと言われ終了し…

ついに高血圧の薬を飲むことに〜自分にちょっとがっかり

ついにこの日が来ました。先日クリニックで診察を受けた折、とうとう「高血圧の薬、試してみましょうか」と言われました。 私は60歳を超えてからだんだん血圧が高くなってきて、寒くなってくると上は140〜150が普通になってしまいます。運動後など一時的な高…

足つぼマッサージ〜効果に期待してます

つい・・足つぼマッサージ器(マット)を買いました。 先日草津温泉に行った時、脱衣所に同じような足つぼマッサージ器がありました。入浴後に乗って見たら、痛い!長くは乗っていられませんでした。もちろんフミフミは無理。こんなに痛いのに何かに効果があ…

喉イガイガの救世主〜のどミスト・通販生活

乾燥する季節になると、どうも喉がイガイガして不快です。 特に起床時。寝ている時に口呼吸になっているのか、起床時には喉が痛いことがよくあります。 部屋の中は加湿器もかけているし、枕元に水も用意して気をつけているのですが、喉の不快感からは逃れら…

風邪をひかないのはヤクルトのおかげかも

昨年から「ヤクルト1000」を飲んでます。その前は「ヤクルト400LT」を愛飲していました。もう随分長いことヤクルトにはお世話になっています。 ヤクルトレディさんが週一度届けてくれます。母がまだ元気だった頃からの長い習慣です。 父が亡くなって気落ちし…

BMIが理想値の22を超えてしまった。

昨日は雨で一日中どんより。ここの所ずいぶん雨の日が多いなぁという印象です。もう太陽がでないと寒く感じる季節ですね。 さて、健康診断の結果を聞いてきました。特に問題はありませんと言われました。良かった、安心しました。でもBMIが22.3で、昨年より…

インフルエンザ予防接種を受けてきました

急に寒くなりました。いかがお過ごしですか?今日タートルネックを出しました。ストールやひざ掛けも。11月中旬の寒さとニュースで言ってましたが、11月ってこんなに寒いのね。夏の花ももう終わり、始末しないとなぁ。 今日は午前中にインフルエンザの予防接…

バランスを崩して尻もち〜高齢者の転倒事故

昨日、体操中にバランスを崩して尻もちをついちゃいました。マズイ!と思ったときにはもう遅いですね。何かにつかまろうとしても、判断も遅いし、手を出すのも遅い。 下(床)が絨毯だったのが不幸中の幸い。いまでもお尻と背中に少し痛みはあるものの、普通…

秋にも花粉症に悩まされるなんて・・油断してました

2週間前頃から頭痛がひどく毎日のように鎮痛薬を飲んでました。喉も変だったので風邪ひいちゃったかなぁと思っていたら、目の周りが重いしベタベタ、くしゃみや鼻水も出るようになり、そしてやたらに眠い・・。 ようやくこれは花粉症だと気づきました。春と…