市の保健所、健康づくり課から検診等の案内が送られてきました。一緒にカロリー早見表というものが入ってました。
嗜好飲料、嗜好食品のカロリーをイラストとともに表にしてあります。それを見て今更ながら恐ろしくなりました。
- スポーツ飲料 500ml 110kcal
- カステラ 一切れ 160kcal
- アイスクリーム 100g 210kcal
- お餅 2コ：100g 220kcal
- どらやき 1コ 230kcal
- 豆大福 1コ：100g 250kcal
- シュークリーム 1コ 250kcal
- あんぱん 1コ 280kcal
- ポテトチップス 1袋：60g 330kcal
- メロンパン 1コ（直径14cm） 460kcal
メロンパンのカロリーにびっくりです。もう460が頭に焼き付いて離れません。（笑）
確かに甘いパンですが、それほどしつこくないしこんなにカロリーが高いとは思いませんでした。
メロンパン、私は大好きです。ポテトチップス1袋よりもカロリーが高いとは・・。
メロンパンにはクッキー生地が乗っていますが、クッキー生地はバターと砂糖、小麦粉で出来ているので糖質と脂質が多くなるのですね。だから当然カロリーも高くなる。
ダイエット中なら敬遠するものでしょうし、糖質制限中ならダメ出しが出そうです。
私もこの表をみて少し気をつけなければと思いました。これからメロンパンはミニサイズにしようと思います。でも小さいと余計に食べてしまうような気もして・・。😆
以前お菓子作りを趣味としていた頃があり、ケーキや焼き菓子を作って楽しんでいました。
中でもマドレーヌを作った時に砂糖の多さとバターの多さに驚いてからは、買って食べるのを少し注意するようになりました。
今、調べてみたらマドレーヌは100ｇで420kcalです。似たような焼き菓子のフィナンシェのほうが少しカロリー低めのようですね。
お菓子は作ってみるとその材料の量を知って「え！？こんなに？」と恐ろしくなることがあります。
砂糖もバターもそのものが悪いわけではありませんが、摂りすぎは要注意です。
両方とも美味しさの要なんですけど・・。
これからはメロンパンも贅沢品と考えて、時々ご褒美的に食べることにします。
少し悲しい・・。
カロリー早見表には200kcalを歩いて消化するのに必要な時間は100分とも説明されていました。プレッシャーかけられました。（笑）
最後まで読んでくださってありがとうございます。
楽しく体も動かしましょう。
では、また。
