昨日は雨で急に涼しくなりました。半袖では寒いくらい。急な気温の変化は体に堪えます。 今は夏バテ状態で体がだるく、疲れがすぐに取れない。寝てもスッキリしない状態が続いています。こういうときこそバランスの良い食事、まずはタンパク質が必要かなと思…
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