昨日は午後から腹痛に苦しめられました。吐き気もありました。
以前から梅雨から夏へ変わる時に大きな気温の変化で体調を崩すことが多く、その時の症状は腹痛、吐き気、冷や汗などです。もしかしたら時期は違うけど、それかな？と思いました。
そうなら2時間もすれば収まるはずですが・・。
昼食を終えて2時間程たってからお腹がキリキリと痛み始め、更にお腹もポコポコしだしてずっと体を丸めて耐えてました。
お昼に食べたものを振り返って考えました。そしてもしかしたら梨かも・・と思いました。
実は先日梨をもらって常温のまま1玉食べたのですが、その時も少しお腹がチクチクしました。ただこの時はそれで終わったし、大したことなかったので気にしてませんでした。
今回食後に梨を1玉食べましたが、冷蔵庫に冷やしていた梨。冷たくておいしかったですが、これでお腹が冷えたのかも。
梨は水分も多いし冷やして食べたのがまずかったかなと思いながら、梨と腹痛の関係を調べてみました。
AIによると
梨を食べた後の腹痛や吐き気は、梨に含まれるソルビトールという成分や、消化の悪さが原因かもしれません。梨は食物繊維も豊富ですが、一度に大量に食べると、消化不良や下痢を引き起こすことがあります。また、体を冷やす作用もあるため、冷えやすい方は注意が必要です。
梨を食べてこういう症状がでる場合があるのですね、知らなかった。子供の頃は平気で食べてたから、やはり年齢的な体の変化も作用しているのかもしれないです。
体を冷やさないためには梨は常温か温めて食べるのが良いようです。次回は温めてみよう。
毎日食べても問題ないそうですが、一日に200g（2/3）くらいが目安らしい。つまり1玉丸ごと食べると食べ過ぎになる可能性があるようです。
お腹が痛みだしてからしばらくはトイレを行ったり来たりしました。💦
今回の腹痛はたぶん梨だなと思ったのですが、熱中症の心配も除外出来ずお腹は温めつつ保冷剤を使って首の後ろや脇の下などは冷やしました。
本当に原因は梨だったのか、初期の熱中症だったのか、雨が降った後の気温の変化だったのか、単純に冷房で体が冷えただけなのか、もしかしたら食中毒もどき？正直わからないです。
夜はいつもより熱いお湯のお風呂に入りお腹を温め、水ではなく白湯を飲み、早めに寝てなんとかやり過ごせました。
今朝はおかゆにしました。お昼はもう大丈夫だと思いましたが、念の為具無し味噌汁と柔らかめのご飯。
もう若くはない、いい気になってたら駄目だぞという啓示ですかね。冷凍庫にはアイスクリームも入ってるけど。
しばらく用心します。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
